Tο σεμινάριο απευθύνεται σε ασκούμενους στην γιόγκα, αλλά και σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, ρινίτιδες), νευρική υπερένταση, πανικό, αϋπνίες, κατάθλιψη, καταπλάκα σκλήρυνση, πάρκινσον. Τί είναι η "Pranayama γνωστή και ως η Τέχνη της αναπνοής"; Και πώς βελτιώνει τη σωματική και πνευματική υγεία μας;
Σεμινάριο Pranayama και Διαλογισμού στο Ευ Ζειν, στη Θεσ/νικη.
Η Pranayama αποτελεί το "διαμάντι" της yoga. Χρησιμοποιείται ως κύρια μέθοδος αυτοσυγκέντρωσης, διαλογισμού,αναζωογόνησης, αυτογνωσίας και εμβάθυνσης στις asanas. Χρησιμοποιείται επισης πλέον εκτενώς στη ψυχολογία, στην μαιευτική, στο θέατρο, στον χορό.
Στο σεμινάριο αυτό, η Σοφία Χατζηπαναγιώτου, μια από τις πιο έμπειρες δασκάλες Pranayama και yoga στην Ελλάδα και παγκοσμίως, θα μας διδάξει βήμα βήμα τις αναπνευστικές ασκήσεις Pranayama και τα οφέλη τους σε ένα βιωματικό σεμινάριο στον πανέμορφο χώρο του στούντιο Ευ Ζειν στη Σοφούλη.
Tο σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε οποιονδήποτε υποφέρει από άνγχος, αυπνίες, φόβους, νευρική υπερένταση, πανικό, κατάθλιψη και θέλει να αυξήσει την πνευματική του υγεια και ισορροπία. Απευθύνεται επίσης, φυσικά, σε ασκούμενους και δασκάλους της yoga, σε επαγγελματίες υγείας (ψυχολόγους, γιατρούς), σε χορευτές, ηθοποιούς, αλλά είναι και ιδιαίτερα χρήσιμο σε άτομα που πάσχουν απο αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, ρινίτιδες), καταπλάκα σκλήρυνση, πάρκινσον.
ΘΕΜΑ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ: Αναπνοή, το ενεργειακό κύμα
Η λειτουργία της αναπνοής συντελείται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας είτε το θέλουμε, είτε όχι.
Όταν γεννιόμαστε με το πρώτο κλάμα εκπνέουμε, ενεργοποιούνται τα πνευμόνια μας και η αναπνοή μας διαπερνά, συνεχίζοντας να μας συνοδεύει μέχρι το τέλος της ζωής μας, οπότε και εγκαταλείπει το σώμα μας, με την τελευταία εκπνοή.
Υπάρχει αυτοματισμός λοιπόν στην λειτουργία της αναπνοής μας, έτσι ώστε με το που θα βγούμε από την κοιλιά της μητέρας μας και έρθουμε σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον, να δραστηριοποιηθεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα, για την πρόσληψη οξυγόνου και ενέργειας (πνεύμα).
Παρόλο τον αυτοματισμό της αναπνοής, υπάρχει όμως η ποσότητα και ποιότητα, καθώς και ο ρυθμός ή το μουσικό μέτρο της αναπνοής, που μπορεί να ελέγχεται από την συνειδητότητα μας. Ο έλεγχος και βελτίωση της αναπνοής είναι το ζητούμενο για τον σημερινό άνθρωπο που λόγω υποβάθμισης του περιβάλλοντος και της ποιότητας ζωής του, διακατέχεται από νευρώσεις, πανικούς, αϋπνίες και γενικότερη υποβάθμιση της υγείας του. Βελτιώνοντας την ποιότητα της αναπνοής μας και ελέγχοντας την ροή και διάρκεια της, εξισορροπούμε το νευρικό μας σύστημα, το σώμα και την υγεία μας.
Η αναπνοή μας είναι το προσωπικό μας τραγούδι, το μουσικό μας αποτύπωμα στην γη και στο Σύμπαν.
Κόστος συμμετοχής.
*Στις παραπάνω τιμές δεν συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α
Χώρος διεξαγωγής: Θεσσαλονίκη, κέντρο yoga Ευ Ζειν | Θ. Σοφούλη 72Β.
Το Πρόγραμμα:
Σάββατο
13:00-13:30
13:30-15:00
- Έναρξη: Ακούω την φωνή μου, (αντιλαμβάνομαι την προέλευση, τη δόνηση, την αντήχηση).
15:00-15:15
- Αφουγκράζομαι την αναπνοή μου.
15:15-16:00
- Θεωρία, τι είναι η αναπνοή και ποιά η σημασία της στην διαδικασία της ζωής
- Τα όργανα της αναπνοής, περιβάλλον και η αναπνοή
- Πώς ο έλεγχος της αναπνοής βοηθάει το νευρικό μας σύστημα και οι παθήσεις όπως νευρώσεις και πανικός.
16:00-16:30
16:30-17:00
- Πρακτική, αναπνοή και στάση σώματος, ανάλυση στην πλήρη αναπνοή ujai-οφέλη και αντενδείξεις .
17:00-17:30
- Αδράνεια, ακούω την αναπνοή μου (ξεκουράζω την καρδιά).
Κυριακή
09:30-11:00
- Έναρξη: κίνηση και αναπνοή.
11:00-11:30
11:30-12:00
- Θεωρία, πώς η αναπνοή επηρεάζει την καρδιά, τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα
- Νευροσυνάψεις και επίδραση αναπνοής.
12:00-12:30
12:30-13:30
- Διαφορετικές αναπνευστικές τεχνικές Pranayama και η νευροψυχοσωματική δράση τους.
13:30 -14:00
14:00-14:30
- Αυτοπαρατήρηση - αυτογνώσια
Στους συμμετέχοντες θα δοθεί βεβαίωση από το Ευ Ζειν, αναγνωρισμένο μέλος της International Yoga Federation
Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε μαζί μας στα τηλέφωνα 2310 415211. | 
|
