Σεμινάριο Pranayama

Tο σεμινάριο απευθύνεται σε ασκούμενους στην γιόγκα, αλλά και σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, ρινίτιδες), νευρική υπερένταση, πανικό, αϋπνίες, κατάθλιψη, καταπλάκα σκλήρυνση, πάρκινσον.

Τί είναι η "Pranayama γνωστή και ως η Τέχνη της αναπνοής"; Και πώς βελτιώνει τη σωματική και πνευματική υγεία μας;

Σεμινάριο Pranayama στο Ευ Ζειν, στη Θεσ/νικη, 04-05 Μαίου 2019.

Η Pranayama αποτελεί το "διαμάντι" της yoga. Χρησιμοποιείται ως κύρια μέθοδος αυτοσυγκέντρωσης, διαλογισμού,αναζωογόνησης, αυτογνωσίας και εμβάθυνσης στις asanas. Χρησιμοποιείται επισης πλέον εκτενώς στη ψυχολογία, στην μαιευτική, στο θέατρο, στον χορό.

Στο σεμινάριο αυτό, η Σοφία Χατζηπαναγιώτου, μια από τις πιο έμπειρες δασκάλες Pranayama και yoga στην Ελλάδα και παγκοσμίως, θα μας διδάξει βήμα βήμα τις αναπνευστικές ασκήσεις Pranayama και τα οφέλη τους σε ένα βιωματικό σεμινάριο στον πανέμορφο χώρο του στούντιο Ευ Ζειν στη Σοφούλη.

Tο σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε οποιονδήποτε υποφέρει από άνγχος, αυπνίες, φόβους, νευρική υπερένταση, πανικό, κατάθλιψη και θέλει να αυξήσει την πνευματική του υγεια και ισορροπία. Απευθύνεται επίσης, φυσικά, σε ασκούμενους και δασκάλους της yoga, σε επαγγελματίες υγείας (ψυχολόγους, γιατρούς), σε χορευτές, ηθοποιούς, αλλά είναι και ιδιαίτερα χρήσιμο σε άτομα που πάσχουν απο αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, ρινίτιδες), καταπλάκα σκλήρυνση, πάρκινσον.

ΘΕΜΑ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ: Αναπνοή, το ενεργειακό κύμα

Η λειτουργία της αναπνοής συντελείται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα καθ΄ όλη την διάρκεια της ζωής μας είτε το θέλουμε, είτε όχι.

Όταν γεννιόμαστε με το πρώτο κλάμα εκπνέουμε, ενεργοποιούνται τα πνευμόνια μας και η αναπνοή μας διαπερνά, συνεχίζοντας να μας συνοδεύει μέχρι το τέλος της ζωής μας, οπότε και εγκαταλείπει το σώμα μας, με την τελευταία εκπνοή.

Υπάρχει αυτοματισμός λοιπόν στην λειτουργία της αναπνοής μας, έτσι ώστε με το που θα βγούμε από την κοιλιά της μητέρας μας και έρθουμε σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον, να δραστηριοποιηθεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα, για την πρόσληψη οξυγόνου και ενέργειας (πνεύμα).

Παρόλο τον αυτοματισμό της αναπνοής, υπάρχει όμως η ποσότητα και ποιότητα, καθώς και ο ρυθμός ή το μουσικό μέτρο της αναπνοής, που μπορεί να ελέγχεται από την συνειδητότητα μας. Ο έλεγχος και βελτίωση της αναπνοής είναι το ζητούμενο για τον σημερινό άνθρωπο που λόγω υποβάθμισης του περιβάλλοντος και της ποιότητας ζωής του, διακατέχεται από νευρώσεις, πανικούς, αϋπνίες και γενικότερη υποβάθμιση της υγείας του. Βελτιώνοντας την ποιότητα της αναπνοής μας και ελέγχοντας την ροή και διάρκεια της, εξισορροπούμε το νευρικό μας σύστημα, το σώμα και την υγεία μας.

Η αναπνοή μας είναι το προσωπικό μας τραγούδι, το μουσικό μας αποτύπωμα στην γη και στο Σύμπαν.

Κόστος συμμετοχής.

  • Πληρωμή ως τις 30 Απριλίου 130 ευρώ.
  • Πληρωμή μετά τις 1 Μαίου 150 ευρώ.

*Στις παραπάνω τιμές δεν συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α


Χώρος διεξαγωγής: Θεσσαλονίκη, κέντρο yoga Ευ Ζειν | Θ. Σοφούλη 72Β.

Το Πρόγραμμα:

Σάββατο 04 Μαιου

09:00-09:30

  • Αφίξεις, τσάι - γνωριμία

09:30-11:00

  • Έναρξη: Ακούω την φωνή μου, (αντιλαμβάνομαι την προέλευση, τη δόνηση, την αντήχηση).

11:00-11:15

  • Αφουγκράζομαι την αναπνοή μου.

11:15-12:00

  • Θεωρία, τι είναι η αναπνοή και ποιά η σημασία της στην διαδικασία της ζωής
  • Τα όργανα της αναπνοής, περιβάλλον και η αναπνοή
  • Τι είναι ή πράνα
  • Πώς ο έλεγχος της αναπνοής βοηθάει το νευρικό μας σύστημα και οι παθήσεις όπως νευρώσεις και πανικός.

12:00-12:30

  • Διάλειμμα

12:30-14:00

  • Πρακτική, αναπνοή και στάση σώματος, ανάλυση στην πλήρη αναπνοή ujai-οφέλη και αντενδείξεις .

14:00-14:30

  • Αδράνεια, ακούω την αναπνοή μου (ξεκουράζω την καρδιά).

Κυριακή 05 Μαίου

09:30-11:00

  • Έναρξη: κίνηση και αναπνοή.

11:00-11:30

  • Χαλάρωση

11:30-12:00

  • Θεωρία, πώς η αναπνοή επηρεάζει την καρδιά, τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα
  • Πρόσθιος λοβός εγκεφάλου
  • Λιμπικό σύστημα
  • Νευροσυνάψεις και επίδραση αναπνοής.

12:00-12:30

  • Διάλειμμα

12:30-13:30
  • Διαφορετικές αναπνευστικές τεχνικές Pranayama και η νευροψυχοσωματική δράση τους.
  • Πνευμονογαστρικό νεύρο.

13:30 -14:00

  • Μάντρες (Pranayama)

14:00-14:30

  • Αυτοπαρατήρηση - αυτογνώσια

Στους συμμετέχοντες θα δοθεί βεβαίωση από το Ευ Ζειν, αναγνωρισμένο μέλος της International Yoga Federation

Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε μαζί μας στα τηλέφωνα 2310 415211 και 2310 224965