Σεμινάριο Yoga για εγκύους

Διδαχτείτε ιδιαίτερες αναπνευστικές τεχνικές που ξεκινούν από τον πρώτο μήνα εγκυμοσύνης, ενισχυτικές τόσο για το περίνεο όσο και για όλο το οργανικό σύστημα της εγκύου και επιπλέον ιδιαίτερα εξισορροπητικές.

Καινούργιες μυοσκελετικές ασκήσεις της γιόγκα επινοήθηκαν από το Ευ Ζειν - Εyzein Υoga Thessaloniki που θα επιδειχθούν για πρώτη φορά σε αυτό το σεμινάριο για την καλύτερη φυσική κατάσταση της εγκύου καθώς και μοναδικές τεχνικές χαλάρωσης και οραματισμών.

Στο τέλος θα διερευνηθεί εν είδη στρογγυλής τραπέζης και το θέμα της επιλόχειας κατάθλιψης τόσο ανησυχητικό για την εποχή μας.

Σε ποίους απευθύνεται το σεμινάριο;

Το σεμινάριο απευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους yoga που έχουν συμπληρώσει 200 ώρες σπουδών ή φοιτούν φέτος στο 1 έτος (200 ώρες). Επίσης σε νοσοκόμες, μαίες, φυσιοθεραπευτές, σε έγκυες, σε νεαρές μητέρες, ή σε οποιονδήποτε θέλει να εμβαθύνει στην γιόγκα και τα οφέλη της στις εγκύους.

Στο σεμινάριο διδάσκουν:

• Η ιδρύτρια του Ευ Ζειν και δασκάλα της yoga κ. Σοφία Χατζηπαναγιώτου (Θεωρία-Πρακτική)
• Η δασκάλα της Yoga, απόφοιτος σχολής Δασκάλων yoga Ευ Ζειν, Ισιδώρα Λιάκου (Πρακτική)
• Ειρήνη-Αθηνά Αβραμίδου, Μαία MSc-εκπαιδεύτρια βρεφικού μασάζ ΙΑΙΜ (Θεωρία)

Λίγα λόγια για τους δισάσκοντες στο σεμινάριο (Για να δείτε αναλυτικά κάντε κλικ πάνω στο όνομα):

• Σοφία Χατζηπαναγιώτου
• Ισιδώρα Λιάκου
• Ειρήνη Αθηνά - Αβραμίδου

Ιστορικό

Αρχικά η γιόγκα για εγκυμοσύνη δεν έχρηζε ξεχωριστής προσέγγισης, γιατί η εγκυμοσύνη εθεωρείτο φυσιολογική διαδικασία για τη γυναίκα. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες ασκούνταν στη γιόγκα μέσα σε ένα κλασσικό τμήμα μαθημάτων που διαχωριζόταν σε αρχαρίους, μέσους και προχωρημένους, μαζί με όλους τους ασκούμενους. Η έμφαση στα συγκεκριμένα μαθήματα δινόταν στο ότι η εγκυμοσύνη είναι απόλυτα υγιής και φυσική διαδικασία και η γυναίκα είναι επιλεγμένη από τη φύση για την αναπαραγωγή της ζωής.

Στα χρόνια μας η εγκυμοσύνη άρχισε να αντιμετωπίζεται σαν ασθένεια και οι γυναίκες που προετοιμάζονται για αυτήν έχουν άγχος και σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανεπάρκεια. Έτσι, δυσκολεύονται να συλλάβουν ή να διατηρήσουν μια ομαλή κύηση.

Προς τούτο, το Ευ ζειν και η κυρία Χατζηπαναγιώτου έκριναν ότι είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ειδικότητα για γιόγκα εγκυμοσύνης και μεταγεννητική γιόγκα. Η μεγάλη εμπειρία συνέβαλε τα μέγιστα στο σχεδιασμό των σεμιναρίων.

Ο σχεδιασμός

Με βασική προϋπόθεση ότι, η εγκυμοσύνη είναι το απόσταγμα της σοφίας της φύσης, για τη διαιώνιση των ειδών και η πιο ισχυρή και επίλεκτη διαδικασία της, μέσα από τις τεχνικές αυτογνωσίας της yoga, σχεδιάστηκαν τα σεμινάρια αυτογνωσίας YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ, καθώς η γιόγκα είναι η επιστήμη ή τέχνη και φιλοσοφία, που διερευνά τη φύση, μέσα από την αυτοπαρατήρηση του εαυτού μας. Στα μαθήματα καταδεικνύεται η ιδιαιτερότητα της κάθε εγκύου και της εγκυμοσύνης της και η ανάγκη υποστήριξης της αυτογνωσίας και αυτοπαρατήρησης, ενώ  δίνονται ταυτόχρονα οι ειδικές και γενικές γνώσεις ως προς την ανατομία  της εγκύου, την νοητική, συναισθηματική και σωματική υποστήριξη της, με ασκήσεις της Ηatha yoga, αναπνοές pranayama, τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού.

Σκοπός του σεμιναρίου;

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να μυήσει  τους δασκάλους της yoga με την κατάλληλη εκπαίδευση, στα μυστήρια της διαμόρφωσης της ζωής και στην κατανόηση της διαδικασίας του τοκετού και της μεταγεννητικής αποκατάστασης, με την ολιστική γνώση που παρέχουν οι τεχνικές της yoga. Οι έγκυες και μητέρες θα κατανοήσουν τη σημασία της μητρότητας και τη σπουδαιότητα του ρόλου που τους έχει αναθέσει η μητέρα Φύση. Στο τέλος του σεμιναρίου οι ασκούμενοι θα νιώθουν ασφαλείς για να διδάξουν την yoga για εγκύους.

Περιεχόμενο μαθημάτων:

Το περιεχόμενο των μαθημάτων είναι απολύτως ολιστικό, διότι, αγγίζει εκτός από το σωματικό χονδροειδές πεδίο και το λεπτοφυές και το συναισθηματικό και διανοητικό, οδηγώντας τον ασκούμενο, βήμα-βήμα, στις ευαίσθητες μεταμορφώσεις που υφίσταται, τόσο η έγκυος μέλλουσα μητέρα, όσο και το νεογνό. Τα μαθήματα επανατοποθετούν την εγκυμοσύνη και τη διαδικασία του τοκετού στο βάθρο της φυσιολογικής διαδικασίας του κύκλου της ζωής και του πραγματικού θαύματος της γέννησης.

Το σεμινάριο διαχωρίζεται σε 2 Module - 2 σαββατοκύριακα (Σύνολο ωρών 30)

Πρώτο Module:

Πρώτο Module:

Σάββατο

Εισηγήτρια: Χατζηπαναγιώτου Σοφία

09:00 - 12:00

• Γνωριμία
• Η σημασία της μητρότητας, επίδραση της  γιόγκα στην εγκυμοσύνη.
• Προετοιμασία  της εγκυμοσύνης με τεχνικές κάθαρσης (yamas-niyamas)
• Ενεργειακό σώμα της εγκύου στο 1^ο τρίμηνο και σύνδεση με ορμόνες.

12:00-12:30

• Διάλλειμα

12:30-16:30

Εισηγήτρια: Αβραμίδου Ειρήνη

• Ανατομία της εγκυμοσύνης
• Φυσικός τοκετός

Κυριακή

09:00-12:00

Εισηγήτρια: Σοφία Χατζηπαναγιώτου

• Ενεργειακές αναπνοές

• Αναπνευστικές  τεχνικές για εγκύους.

• Τεχνικές χαλάρωσης .Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων

12:00-12:30

• Διάλλειμα

12:30-16:30

Εισηγήτρια: Ισιδώρα Λιάκου

• Γνωριμία.
• Στάσεις σώματος της εγκύου, στην όρθια θέση, στην κίνηση, στην καθιστή και στην ύπτια.
• Πρακτική εξάσκηση πρώτου τριμήνου. Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων.

Δεύτερο Module:

Σάββατο

Εισηγήτρια: Χατζηπαναγιώτου Σοφία

15:00-18:00

• Ενεργειακό σώμα της εγκύου στο 2^ο τρίμηνο, σύνδεση με ορμόνες

• Ενεργειακές αναπνοές
• Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων.

18:00-18:10

• Διάλειμμα

Εισηγήτρια: Ισιδώρα Λιάκου

18:10-20.30

• Πρακτική εξάσκηση δεύτερου τριμήνου. Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων.

• Ροή χορευτική ? Κινήσεις λεκάνης περίνεου, ανάστροφες  viparita karani λαμπάδα χαλάρωση καθιστή.

Κυριακή

09:00-12:00

Εισηγήτρια: Χατζηπαναγιώτου Σοφία

• Ενεργειακό σώμα της εγκύου στο 3^ο τρίμηνο και σύνδεση με ορμόνες.
• Ενεργειακές αναπνοές
• Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων

12:00-12:30

• Διάλειμμα

12:30-16:00

Εισηγήτρια: Ισιδώρα Λιάκου

• Πρακτική εξάσκηση τρίτου τριμήνου. Συζήτηση πάνω στην πρακτική και ανάλυση των ασκήσεων.
• Πρακτική εξάσκηση μέσα από ένα ενδεικτικό μάθημα
• Πρακτική εξέταση

Στους αποφοίτους του σεμιναρίου δίδεται εγχειρίδιο που αφορά την yoga και εγκυμοσύνη.

• Απονομή πιστοποίησης.
• Σε περίπτωση πού ο ασκούμενος αποτύχει στις εξετάσεις θα υποστηριχτεί από τον εκπαιδευτή του για τις επόμενες εξετάσεις με δωρεάν υποστήριξη.

Στους συμμετέχοντες θα δοθεί βεβαίωση από το Ευ Ζειν, αναγνωρισμένο μέλος της International Yoga Federation

Κόστος Σεμιναρίου:

Module 1: 175 ευρώ (Τιμή χωρίς ΦΠΑ)

Module 2: 175 ευρώ (Τιμή χωρίς ΦΠΑ)

Αν κάποιος κάνει και τα 2 Module 300 ευρώ (Τιμή χωρίς ΦΠΑ)

Για κράτηση θέσεως πρέπει να δοθεί προκαταβολή 50 ευρώ.

Πληροφορίες στο τηλέφωνο 2310 415211 ή στο e-mail aeta@otenet.gr.