Nέο τμήμα παιδικής yoga για παιδάκια απο 7 έως 12 ετών.

Κάθε Παρασκευή στις 19.15. Το πρώτο μάθημα θα είναι δωρεάν.

Η παιδική γιόγκα προσφέρει ένα υγιές σώμα. Πολλές ασκήσεις έχουν προέλθει από στάσεις ζώων και φέρουν τις αντίστοιχες ονομασίες. Τα  παιδιά  όχι μόνο διασκεδάζουν, αλλά γυμνάζουν κυρίως τη σπονδυλική στήλη, που σε μικρές ηλικίες είναι ευάλωτη στη σκολίωση, στη λόρδωση και στην κύφωση.  Βοηθά  τα παιδιά με άσθμα, αφού διευρύνει την αναπνοή και τονώνει τους θωρακικούς μυς. Είναι ιδανική για την παιδική παχυσαρκία, επειδή ισορροπεί τη λειτουργία των αδένων και την πέψη. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής με υπερκινητικότητα, διεγείροντας και τονώνοντας το νευρικό σύστημα και βελτιώνοντας τη συγκέντρωση, με ειδικές ασκήσεις απλού διαλογισμού. Σε ένα παιδί η γιόγκα κάνει το σώμα του περισσότερο ανθεκτικό και του δίνει μεγάλη ευλυγισία, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος των ατυχημάτων (σπασίματα, στραμπουλήγματα, θλάσεις).

Αντιμετώπιση του στρες.

Σήμερα τα παιδιά ζουν κάτω από συνθήκες υπερβολικής πίεσης. Έχουν φορτωμένο σχολικό πρόγραμμα, πιέζονται να διαβάσουν στο σπίτι, αντιμετωπίζουν ανταγωνισμό στο σχολείο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται μεγάλες εντάσεις στο σώμα και στην ψυχή των παιδιών και έτσι παύουν να αναπνέουν σωστά. O άνθρωπος όταν γεννιέται αναπνέει σωστά. Το παιδί συμμετέχει άθελά του στους τρελούς ρυθμούς του περιβάλλοντος και αυτό επηρεάζει άμεσα την αναπνοή του. Το πρώτο πράγμα που κάνει η γιόγκα είναι να ξαναμάθει το παιδί να αναπνέει σωστά, ώστε να ξαναβρεί την εσωτερική του γαλήνη. Μαθαίνει να συντονίζει την αναπνοή με την κίνηση και να ηρεμεί το νευρικό του σύστημα.

Συγκέντρωση.

Πολλοί νομίζουν ότι το παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Αυτό είναι λάθος. Το παιδί συγκεντρώνεται, αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μέσα από τη γιόγκα μαθαίνει να κατευθύνει τη σκέψη του σε ένα συγκεκριμένο πράγμα που του υποδεικνύει ο δάσκαλος. Μπορεί να είναι ο χτύπος της καρδιάς του ή τα δάχτυλα των χεριών του, η διήγηση ενός όμορφου παραμυθιού ή το άκουσμα μιας όμορφης μελωδίας. Έτσι, σχεδόν ασυνείδητα, μαθαίνει σιγά-σιγά να συγκεντρώνεται.

Απόκτηση αυτοπεποίθησης.

H γιόγκα δεν είναι μια ανταγωνιστική δραστηριότητα, όπως τα σπορ που απαιτούν να ξεπεράσεις και τον εαυτό σου και κυρίως τον άλλον.  H γιόγκα, θέλει να απελευθερώσει το σώμα και την ενέργειά του με τις ήπιες τεχνικές που μαθαίνουν την αυτοπειθαρχία χωρίς την καταπίεση των ρεκόρ. Για τα παιδιά, αυτό είναι εξαιρετικά καλό, αφού τα μαθαίνει να κυριαρχούν στο σώμα τους, χωρίς να συγκρίνονται με άλλους. Αυτή η επιτυχία τα κάνει να νιώθουν αυτοεκτίμηση, σεβασμό για τον εαυτό τους και τους άλλους.

Ποίος κάνει το μάθημα.

Η Ιωάννα Δελημανώλη έχει σπουδάσει Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας Τα τελευταία 3 χρόνια σπουδάζει στο εργαστήρι δασκάλων γιόγκα του Ευ Ζειν, έχει ολοκληρώσει τις 428 ώρες του προγράμματος και φέτος κάνει την εξειδίκευση της στην θεραπευτική yoga του κύκλου και του Σταυρού, μια τεχνική που διδάσκεται μονό στο Ευ Ζειν. Παράλληλα τα 2 τελευταία χρόνια διδάσκει hatha yoga σε τμήματα αρχαρίων στο Ευ Ζειν στην Θ.Σοφούλη 72Β.

Είναι πιστοποιημένη δασκάλα παιδικής γιόγκα με εκπαίδευση από την Χριστίνα Μάτση Flower Kids yoga 95 ωρών RCYS YOGA ALLIANCE. Είναι Instructor της Aerial Yoga με εκπαίδευση από το κέντρο yoga Ευ Ζειν επίσημο μέλος της International Yoga Federation. Επίσης έχει παρακολουθήσει σεμινάρια για Γιόγκα στην εγκυμοσύνη αλλά και Pranayama.